BROKOLI salah satu sayuran yang punya banyak manfaat untuk tubuh. Tak cuma kaya serat, tapi juga terdapat nutrisi lain yang melimpah.
Para ahli menyebutkan, ketika Anda mengonsumsi sayuran ini setiap hari, dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda, membuang racun, mencegah kerusakan DNA, mengurangi peradangan, mencegah kanker hati, kanker usus besar dan obesitas.
Satu buah brokoli mengandung kaya Vitamin K, C dan selenium dan nutrisi lainnya. Untuk mendapatkan semua itu, Anda harus makan brokoli secara teratur.
Para ahli menyebutkan, ketika Anda mengonsumsi sayuran ini setiap hari, dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda, membuang racun, mencegah kerusakan DNA, mengurangi peradangan, mencegah kanker hati, kanker usus besar dan obesitas.
Satu buah brokoli mengandung kaya Vitamin K, C dan selenium dan nutrisi lainnya. Untuk mendapatkan semua itu, Anda harus makan brokoli secara teratur.
Nah, supaya tidak bosan makan brokoli, banyak kombinasi menu yang
nikmat dan lezat. Dilansir poker online, Minggu (21/10/2018), berikut
menu-menunya dan bisa jadi inspirasi masak di rumah.
Cah udang brokoli
Cara membuatnya, rendam udang dengan garam, lada, kunyit dan
pasta bawang putih, jahe, selama sekitar 30 menit. Dalam panci, tuangkan
minyak, dan tumis bawang sampai harum. Tambahkan udang dan biarkan,
masak sekira 5-10 menit. Tambahkan brokoli, bumbui dengan garam dan
merica. Jika sudah matang, hidangkan di atas meja makan dengan nasi
merah atau nasi putih. Yummy!
MKVPoker - Agen Poker Online dengan menggunakan uang asli Terbaik dan Terpercaya di Indonesia.
[ BONUS DEPOSIT 10% untuk semua member MKVPOKER dengan Minimal Deposit sebesar Rp. 20.000,- ]
Omelette brokoli
Keluarga di rumah senang makan omelette? Bust saja omelette
sayuran yang bisa ditambahkan dengan brokoli kukus. Buat omelette dengan
bumbu-bumbu favorit, seperti bawang bombai, paprika, lada, garam dan
bubuk kaldu. Nikmatnya!
Nasi brokoli
Blender beberapa kuntum brokoli dengan bawang putih. Siapkan
wajan untuk menumis sebentar. Tambahkan minyak zaitun, masak brokoli
tersebut dengan lauk lainnya yang cocok. Seperti udang, daging cincang,
telur, dan sebagainya. Sajikan dengan nasi hangat saat masakan sudah
matang.
Sup brokoli
Panaskan minyak dalam panci, tambahkan bawang bombai dan bawang
putih cincang halus. Tambahkan 1 cup brokoli cincang, kentang rebus dan
aduk rata.
Tambahkan garam seperlunya dan tambahkan 1 cangkir air atau
kaldu sayuran. Rebus atau masak hingga brokoli menjadi lunak.
Lalu
haluskan dan tambahkan 1 1/2 sampai 2 gelas air dan panaskan kembali
sup. Tambahkan bubuk lada secukupnya. Silakan menikmati jika sup matang!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar